Лишний вес

«Зеленая» диета – полезно и эффективно

08d1b9c7-a7e8-428e-98c3-df285fbbe3e0_BУченые из Соединенных Штатов Америки утверждают, что без присутствия в ежедневном питании человека зеленых овощей рацион нельзя считать полноценным. В связи с этим специалистами была разработана «зеленая» диета.

Особенность новой разработки заключается в том, что человек употребляет овощи и фрукты исключительно зеленого цвета. По мнению британских ученых, особую ценность и эффективность несут именно листовые овощи. Так, к таким продуктам, по их мнению, можно отнести шпинат, брокколи, молодую белокочанную капусту, огурцы и стручковую фасоль.

Сообщается, что популярным данный вид диеты уже успел стать в разных странах мира. В частности, приобретение необходимых продуктов на территории стран, входящих в состав Союза Независимых Государств, возможно осуществить посредством глобальной сети Интернет в разделах «объявления Беларуси»или«купить в Минске».

Отметим, что специалисты-диетологи подчеркивают, что данный вид диеты является не только полезным, но и очень эффективным для тех, кто поставил перед собой цель сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в порядок.

Золотые правила борьбы с лишним весом

загруженное (1)Есть несколько основных правил, придерживаясь которых можно без проблем расстаться с лишним весом или сохранить хорошую фигуру. Ужинать старайтесь в полумраке, это поможет обострить вкусовые ощущения и быстрее насытиться едой. Постарайтесь запоминать, что вы съедаете в течение дня. Если не получается, то записывайте это. Всегда придерживайтесь своей меры и не позволяйте себе съедать больше. Считайте калории и старайтесь кушать не меньше 1800 ккал, но и не больше 2000 ккал.

Нельзя каждый день кушать сладости, например, конфеты. Даже в небольших количествах при регулярном употреблении они в итоге окажутся на ваших боках в виде жира. Старайтесь не увлекаться белковыми диетами. В первые недели такой диеты вы похудеете, но не от того, что потеряете жир, а от потери воды из организма. А вдобавок  вы получите еще и головные боли, слабость и недомогание. Занимайтесь спортом, будьте активным и тогда ваша мышечная масса не испарится вместе с жиром. Питайтесь по графику. Это помогает поддерживать сахар в крови на стабильном уровне. Нельзя ходить голодным больше 4 часов. Лучше принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

Ожирение и его лечение

Существует три типа ожирения:

  • Относительно ожирения первой степени, то оно вполне может называться смешанным, и характеризуется равномерным распределением ненужного жира по телу;
  • Вторая степень относится к типу «яблоко». В данном случае лишний жир начинает откладываться только в области живота. Кроме остального оно является самым опасным для здоровья человека, поскольку по его причине страдает работа всех наших органов;
  • Третья степень это бедренно – ягодичный, то есть тип «груши». Излишки имеют свойство откладываться на ягодицах и бедрах. Это провоцирует болезнь ног, позвоночника и суставов. Читать далее

Правильно худеем в домашних условиях

В первую очередь, конечно же, необходимо всегда следить за вашим питанием, но это еще не значит, что вам потребуется внезапно ограничить себя в еде. Если быстро меняется вес, это достаточно плохо для здоровья. Читать далее

Булимия

Если сказать более конкретно, то булимия психологическая проблема, то есть это страх поправиться, потерять стройность и стать толстой. Исходя из этого, жертвами булимии в частых случаях становятся девушки, поскольку они обычно являются более озабоченными правильным питанием. То есть женщины всегда зациклены на своем весе, они считают съеденные калории и постоянно сидят на диете. Читать далее

Избыточный вес

Еще со времен Гиппократа известно, что избыточный вес оказывает влияние на здоровье человека. Ожирение может быть самостоятельным мультифакториальным заболеванием или же синдромом, который развивается во время другой патологии, ну а точнее во время нарушения обмена веществ, болезни желудочно-кишечного тракта, гормональном дисбалансе, сахарном диабете. Читать далее

Решили похудеть? Так готовьтесь!

Для начала самое важное это создать отличную мотивацию, чтобы похудеть. Вам следует четко понимать, с какой целью вы худеете, и какие в итоге преимущества сможете получить, если сбросите необходимые килограммы. Читать далее

Новейшая диета для быстрого похудения

Новейшая диета — грибная, которая ведет к быстрой, естественной и не опасной для здоровья человека потере излишнего веса, разработана специалистами из Великобритании и США, информирует АМИ-ТАСС.

Ученые считают, что в наступающем 2009 году она способна стать не только новым словом в мировой науке о правильном питании, но и самой популярной новой диетой.  Читать далее

Молодежь оградят от ресторанов быстрого питания

«Тучности — бой!» — похоже, под таким девизом в Британии начали бороться с ресторанами быстрого питания. В заботе о здоровье детей, подростков и молодежи, совет Уалтам Форрест (Waltham Forest) в восточном Лондоне намерен запретить постройку фастфудов на расстоянии ближе 400 м от школ и мест отдыха детей и молодежи.  Читать далее

Большой живот можно с легкостью убрать

Уже есть диета, которая может вернуть не только стройную талию, но и здоровье. Это диета Южного пляжа. Ее разработал американский кардиолог Артур Агатстон из Майами-Бич во Флориде. Согласно его рекомендации следует отказаться лишь от «плохих» жиров и углеводов. В его диете порции не гомеопатические, а вполне нормальные.  Читать далее